Apa itu osteopenia ? Osteopenia adalah gejala Seiring bertambahnya usia, bagian dalam tulang Anda menjadi keropos karena kehilangan kalsium. Ini disebut kehilangan massa tulang. Massa tulang total cenderung memuncak sekitar usia 35. Osteopenia mengacu pada massa tulang yang lebih rendah dari massa tulang puncak tapi belum cukup rendah untuk dianggap osteoporosis. Osteopenia bukanlah penyakit, tapi jika Anda memenuhi kriteria osteopenia, Anda berisiko tinggi terkena osteoporosis. Apa saja gejala osteopenia? Osteopenia biasanya tidak menimbulkan gejala apapun. Kehilangan massa tulang tidak menyakitkan. Patah tulang atau patah tulang bisa terjadi, namun masalah ini cenderung terjadi setelah osteoporosis telah berkembang.
Penyebab
Apa yang menyebabkan osteopenia?
Tulang Anda terus berubah. Tulang baru tumbuh sementara tulang tua dipecah dan diserap kembali oleh tubuh Anda. Bila Anda masih muda, Anda menumbuhkan tulang baru lebih cepat dari pada tubuh Anda yang rusak tulang tua. Hal ini meningkatkan massa tulang Anda. Setelah total massa tulang memuncak, Anda mulai kehilangan karena tubuh Anda memecah tulang tua lebih cepat daripada Anda dapat menumbuhkan tulang baru. Jika Anda kehilangan cukup massa tulang, tulang Anda mungkin akan melemah.
Apa faktor risiko osteopenia?
Hal-hal berikut menempatkan Anda pada peningkatan risiko osteopenia. Semakin banyak yang berlaku bagi Anda, semakin tinggi risikonya. Bicaralah dengan dokter keluarga Anda tentang faktor risiko Anda.
- Penuaan
- Menopause dini (sebelum usia 45)
- Pembedahan untuk menyingkirkan ovarium sebelum menopause
- Gaya hidup tak bertenaga (tidak cukup berolahraga)
- Merokok atau penggunaan tembakau
- Penyalahgunaan alkohol
- Gangguan makan seperti anoreksia nervosa dan bulimia
- Hipertiroidisme, baik dari tiroid yang terlalu aktif atau dari mengkonsumsi terlalu banyak obat untuk mengobati hipotiroidisme.
Apakah saya berisiko terkena osteopenia?
Wanita lebih mungkin terkena osteopenia dibanding pria. Hal ini disebabkan beberapa faktor. Wanita memiliki sedikit massa tulang untuk memulai, cenderung hidup lebih lama dan mengkonsumsi kalsium lebih sedikit daripada laki-laki. Pada wanita, tingkat kehilangan tulang mempercepat setelah menopause, saat kadar estrogen turun. Karena ovarium membuat estrogen, keropos tulang yang lebih cepat juga akan terjadi jika kedua indung telur tersebut diangkat dengan operasi.
Diagnosa
Bagaimana saya bisa tahu apakah saya menderita osteopenia? Jika dokter Anda menduga Anda memiliki massa tulang rendah, dia mungkin menyarankan Anda menjalani tes kepadatan tulang. Tes umum yang mengukur kepadatan tulang disebut dual energy X-ray absorptiometry (DEXA). Tes ini mengukur kerapatan tulang di pinggul, tulang belakang dan pergelangan tangan Anda.
Pengobatan
Bagaimana pengobatan osteopenia? Penting untuk mengobati massa tulang yang rendah agar tidak berkembang menjadi osteoporosis. Pengobatan dimulai dengan perubahan gaya hidup Anda. Dokter Anda akan ingin Anda meningkatkan aktivitas fisik Anda, terutama olahraga dengan beban. Latihan menahan beban bisa membantu tulang Anda menjadi lebih kuat. Hal ini juga dapat membangun otot dan memperbaiki keseimbangan Anda, yang keduanya dapat membantu mencegah patah tulang. Contoh latihan menahan beban meliputi berjalan kaki, jogging dan langkah pendakian.
Dokter Anda juga akan menyarankan cara untuk mendapatkan lebih banyak kalsium dan vitamin D dalam makanan Anda. Produk susu rendah lemak dan rendah lemak, seperti yogurt, keju dan susu, adalah sumber kalsium yang baik. Sumber kalsium lainnya termasuk kacang kering, salmon merah muda, bayam dan brokoli. Beberapa makanan, seperti jus jeruk, roti dan sereal sarapan kering, dapat diperkaya dengan kalsium atau vitamin D atau keduanya. Dokter Anda mungkin menyarankan suplemen vitamin D atau kalsium juga.
EmoticonEmoticon